Halaman 1 dari 2 • 1, 2
HOT REPOST ,, NINGGI IN BADAN
Taemin ~
Tue 13 Jul 2010 - 21:16
Peraturan:
1. Saya sarankan lakukan semua gerakan di atas kasur atau lantai yang
empuk, karena setiap gerakan beresiko tidak kuat dan jatuh.
2. TIDAK ADA BATASAN UMUR UNTUK MENCOBA GERAKAN INI!
Tapi, saya sarankan usia Maksimal adalah umur 28 tahun. Sedikit lebih
dari itu tidak apa-apa, asalkan ingat umur.
3. Setiap gerakan cukup di lakukan 1x saja. Jadi, setelah istirahat
langsung ganti gerakan.
4. Setiap gerakan ada aturan berapa detik anda menahan gerakan. Jika
tidak kuat, lakukan dengan aturan detik paling kecil.
5. Resiko di tanggung penumpang. Contoh resiko: Otot perut sakit, Otot
tangan sakit, & Tulang punggung sakit. Tapi tenang, itu semua wajar.
6. Laksanakan semua cara di Thread ini jika anda benar-benar punya waktu
luang untuk menambah tinggi badan anda.
7. Berlanjut ( tunggu update & masukan dari anda )
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Makanan:
Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
1. Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu
dll.
2. Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan dll.
3. Suplemen, sebenarnya saya tidak menganjurkan. Tapi untuk
memaksimalkan, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.
Contoh: Z*vit Gr*w (Merk gan, gak enak jadinya )
SUMBER : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4662814
1. Saya sarankan lakukan semua gerakan di atas kasur atau lantai yang
empuk, karena setiap gerakan beresiko tidak kuat dan jatuh.
2. TIDAK ADA BATASAN UMUR UNTUK MENCOBA GERAKAN INI!
Tapi, saya sarankan usia Maksimal adalah umur 28 tahun. Sedikit lebih
dari itu tidak apa-apa, asalkan ingat umur.
3. Setiap gerakan cukup di lakukan 1x saja. Jadi, setelah istirahat
langsung ganti gerakan.
4. Setiap gerakan ada aturan berapa detik anda menahan gerakan. Jika
tidak kuat, lakukan dengan aturan detik paling kecil.
5. Resiko di tanggung penumpang. Contoh resiko: Otot perut sakit, Otot
tangan sakit, & Tulang punggung sakit. Tapi tenang, itu semua wajar.
6. Laksanakan semua cara di Thread ini jika anda benar-benar punya waktu
luang untuk menambah tinggi badan anda.
7. Berlanjut ( tunggu update & masukan dari anda )
Quote:
Cara Maksimal: 1. Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm). 2. Jangan sampai melewatkan satupun gerakan ini, karena hasil tidak akan maksimal. 3. Sebenarnya anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari, untuk melaksanakan semua gerakan di Thread ini kecuali semua tambahan selain gerakan. 4. Berlanjut ( tunggu update & masukan dari anda ) |
Quote:
1.Spoiler for : Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga. |
Quote:
2.Spoiler for : Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga. |
Quote:
3.Spoiler for : Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik juga. |
Quote:
4.Spoiler for : Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik juga. |
Quote:
5.Spoiler for : Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik juga. |
Quote:
6.Spoiler for : Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik juga. |
Quote:
7.Spoiler for : Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga. |
Quote:
8.Spoiler for : Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik juga. |
Quote:
9.Spoiler for : Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga. |
Quote:
10.Spoiler for : tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga. |
Quote:
11.Spoiler for : Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga. |
Quote:
12.Spoiler for : Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik juga. |
Quote:
13.Spoiler for : Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga. |
Quote:
14.Spoiler for : Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga. |
Quote:
15.Spoiler for : Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik juga. |
Quote:
16.Spoiler for : Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik juga. |
Quote:
17.Spoiler for : Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga. |
Quote:
18.Spoiler for : Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga. |
Quote:
19.Spoiler for : Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga. |
Quote:
20.Spoiler for : Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga. |
Quote:
21.Spoiler for : Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga. |
Quote:
22.Spoiler for : Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik juga. |
Quote:
23.Spoiler for : Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga |
Quote:
24.Spoiler for : Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga. |
Quote:
25.Spoiler for : Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik juga. |
Quote:
26.Spoiler for : Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik juga. |
Quote:
27.Spoiler for : Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga. |
Quote:
28.Spoiler for : Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik juga. |
Quote:
Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama 15-30 menit. Setelah itu lakukan Prosedur tambahan sebagai berikut: 1. Berenang: Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravitasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda juga. 2. Bergelantung: Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh. 3. Loncat Tali: Lakukan loncat tali sebanyak 500x loncatan. 4. Lari: Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2x periode sehari. 5. Bersepeda: Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit 6. Pijat: Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah. 7. Tidur: Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap kekiri atau kekanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek. |
Quote:
Makanan:
Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
1. Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu
dll.
2. Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan dll.
3. Suplemen, sebenarnya saya tidak menganjurkan. Tapi untuk
memaksimalkan, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.
Contoh: Z*vit Gr*w (Merk gan, gak enak jadinya )
SUMBER : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4662814
Re: HOT REPOST ,, NINGGI IN BADAN
*Arsene_Lupin*
Tue 13 Jul 2010 - 21:24
kok kyknya malah manjuran jogetannya MHJ diatas ya... hehehe
Re: HOT REPOST ,, NINGGI IN BADAN
Mangoen
Wed 14 Jul 2010 - 7:58
Tarik aja pke kereta, ssh amat...
kidding..
kidding..
Re: HOT REPOST ,, NINGGI IN BADAN
Taemin ~
Wed 14 Jul 2010 - 15:55
apaan joget
ane jg pnasaran mo cba nihh
ane jg pnasaran mo cba nihh
Re: HOT REPOST ,, NINGGI IN BADAN
Stranger
Tue 20 Jul 2010 - 14:29
gambar cara ninggiin badannya tu loh bng, aku kan pengen tinggi juga
Re: HOT REPOST ,, NINGGI IN BADAN
Trickster
Wed 21 Jul 2010 - 15:39
KEBO mah uda tinggi atuh
ane yg pngen tinggi, msa' 148 mulu
MHJ: bang, klo yg gambarnya 2 itu 1 gerakan spanjang detiknya? anda tidak mengerti? cekidot
ane yg pngen tinggi, msa' 148 mulu
MHJ: bang, klo yg gambarnya 2 itu 1 gerakan spanjang detiknya? anda tidak mengerti? cekidot
- CONTOHNYA. JELASIN GAK!?:
Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga.
nah bang, 1 gerakan yg di atas itu, yg kyak push up ga jadi itu dilakukan 10-20 detik? jadi totalnya 20-40 detik dong? jelasin dooong
Re: HOT REPOST ,, NINGGI IN BADAN
Stranger
Wed 21 Jul 2010 - 17:06
aku pendek tau malu nih gua ,masak adek kelas lebih tinggi dari gua?
Re: HOT REPOST ,, NINGGI IN BADAN
Trickster
Thu 22 Jul 2010 - 14:24
yang sekseh itu erica sma alip KEBO
Halaman 1 dari 2 • 1, 2
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik